1. 胖子雕刻

一：可以尝试在手指上纹上一些比较精致的图案，如戒子、英文字母等，这些图案都可以让你的手指看起来更瘦，一点也不显得臃肿，对于手指费比较肥大的人群来说是非常不错的选择哦！

二：可以考虑选择图腾图案，由于肥胖的人往往更担心自己的体型变化较快，会影响到纹身图案的最佳效果，但图腾图案却不会，只要你的体型没变化得太离谱，这个图案的效果都能维持下来的。

三：肥胖的人不建议选择纹大图案，特别是在背部和胸前等比较大面积的部位，因为肥人原本体型已经比较庞大，再雕刻大图案，会让人看起来更臃肿，而且在赘肉多的地方，纹身师傅也不好操作。建议可以在一些小部位上着手改善，比如说脚踝、耳背、胳膊对上以及手臂，纹的图案最好选择精致一点的，这样才好搭配，也让自己更显瘦。

每个人都有自己的亮点，肥胖的人群也不例外，只要选择到合适的图案，搭配适当的位置，臃肿的肌肤也可以变得更瘦，肥小姐和肥先生也可以变得更有个性！

2. 胖子雕刻自己健身男雕塑

雕塑家把雕塑人雕刻成光身，可能是受西方艺术思想屿影响，觉得光身更能展现美感。

3. 胖子雕刻肌肉的雕塑

1000斤的胖子是电影《人体雕像》。

由匈牙利导演乔治·巴勒菲于2005年拍摄的一部魔幻现实主义题材作品。

本片通过讲述发生在一家祖孙三代人的离奇故事，来隐喻东欧巨变苏联解体。故事看似荒诞不经，却极具深意。

本片获2006年特兰西瓦尼亚国际电影节最佳导演等多项褒奖。

4. 胖子雕刻自己

普拉提，是我生命中的一场奇妙旅程。通过每一次的伸展、收缩和平衡，我不仅塑造了身体，更重要的是塑造了内心。在普拉提的练习中，我学会了专注，学会了呼吸，学会了与自己对话。它不仅带给我力量和柔韧，更给予我平静和自信。每一次的挑战，都让我更加坚强，每一次的进步，都让我更加自豪。普拉提是一种生活的态度，它让我学会在忙碌的日常中寻找平衡和内在的和谐。感谢普拉提，让我重新连接身体与灵魂，成为更好的自己。

5. 胖子雕刻自己的健身图

对于体重基数略大的朋友分锻炼分三个阶段

1-唤醒身体

2-改造重塑

3-维护保养

1-唤醒身体-顾名思义体重大的朋友们大部分是缺乏基本锻炼，快速调教身体状态，让身体尽快达到正常锻炼水平。包括可以坚持跑步1小时左右，以及力量训练动作规范以及适当强度。没有过系统训练的朋友们，即便是这个唤醒期间也会达到很好的效果。

2-改造重塑-经过一段时间的锻炼，身体应该已经可以做到一定强度的训练。这个阶段可以提高训练强度以及密度，高强度的训练会让身体有更明显的变化，与第一阶段不同，这个阶段应该有多个训练计划，尽量不要让肌肉适应训练。需要有更多元化的训练方式来刺激肌肉，也需要配合较为密集的有氧运动训练。达到减脂的目的

3-维护保养-听起来好像是汽车平时养护的意思，其实意思差不多。能够达到这一阶段前提是你的肌肉含量以及体脂率已经达到标准。我们不是健美运动员，健身也是有限度的，当达到自己要求的时候。就可以适当保持，这一阶段更重要的事坚持，强度密度可以降低，有人问低到什么程度。我觉得是在不影响你生活，以及你愿意为兴趣爱好付出尽量多时间的这种程度。我相信能够走到现在这个阶段的朋友，一定是可以减几十斤起步的。减脂容易-保持还是蛮困难的。当做一种习惯，持续下去，才是最好的选择。

运动有三个阶段同样配合运动的饮食也是有三个阶段

1-戒掉一切零食饮料糖类加工类食品

2-试着自己去做减脂餐 学会如何吃

3-结合自己实际情况-控制饮食摄入

1-戒掉一切零食饮料糖类加工类食品，无论我们健身与否，都需要做到这一点。或者尽量克制自己远离这些营养价值低的食品。

2试着自己去做减脂餐 学会如何吃这一点是很重要的。卫生、健康、经济、更重要的是当你学做适合自己的减脂餐时，你也会学习到更多健身的知识，这是一种实践的知识。同时也会让减脂成为一种乐趣。

3结合自己实际情况-控制饮食摄入 我们不可能一辈子都吃减脂餐，或者一辈子都不吃美食。这就需要我们更多了解我们的膳食结构，什么东西是一周内可以吃一次的，什么是我们经常可以吃的。我们吃之后需要运动多久才可以消耗，当我们深层次的了解这些，可以更好的做好自控。自控并不是说吃草，而是有限度。不会恢复到最开始肥胖的状态。

总之 加油吧

6. 胖子雕刻自己的雕像图片

    立木取信，源自商鞅为了变法采取的南门立木。

     公元前361年，秦国的新君秦孝公即位，他下决心发愤图强，首先搜罗人人才，卫国的贵族公孙鞅(就是后来的商鞅)，在卫国得不到重用，跑到秦国，托人引见，得到秦孝公的接见， 商鞅对秦孝公说:“一个国家要富强，必须注意农业，奖励将士;要打算把国家治好，必须有赏有罚，朝廷有了威信，一切改革也就容易进行了。

   秦孝公完全同意商鞅的主张，就拜商鞅为左庶长(秦国的官名)，说:“从今天起，改革制度的事全由左庶长拿主意。

    商鞅起草了一个改革的法令，但是怕老百姓不信任他，不按照新法令去做，就先叫人在都城的南门竖了一根三丈高的木头，下命令说:“谁能把这根木头扛到北门去的，就赏十两金子。

   不一会，南门口围了一大堆人，大家议论纷纷，有的说:“这根木头谁都拿得动，哪儿用得着十两赏金?”有的说:“这大概是左庶长成心开玩笑吧。大伙儿你瞧我，我瞧你，就是没有一个敢上去扛木头的。商鞅知道老百姓还不相信他下的命令，就把赏金提到五十两。没有想到赏金越高，看热闹的人越觉得不近情理，仍旧没人敢去扛。正在大伙儿议论纷纷的时候，人群中有一个人跑出来，说:“我来试试”，他说着，真的把木头扛起来就走，一直搬到北门。  商鞅立刻派人传出话来，赏给扛木头的人五十两黄澄澄的金子，一分也没少。 这件事立即传了开去，一下子轰动了秦国。

   老百姓说:“左庶长的命令不含糊” ，商鞅知道，他的命令已经起了作用，就把他起草的新法令公布了出去。

    新法令赏罚分明，规定官职的大小和爵位的高低以打仗立功为标准。贵族没有军功的就没有爵位;多生产粮食和布帛的，免除官差;凡是为了做买卖和因为懒惰而贫穷的，连同妻子儿女都罚做官府的奴婢。

    秦国自从商鞅变法以后，农业生产增加了，军事力量也强大了。

此乃为商鞅南门立木的历史典故，成语“南门立木”和“徙木立信”就是从这里来的。