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国画大师齐白石的七戒八不养生的秘诀是什么?

要想活到200岁,该怎么养生?

‍‍齐白石是近现代中国绘画大师。相信大家都知道他是一名大画家。但是,除了在艺术界极富盛名之外,齐白石还对养生之道颇有钻研。而这套养生方法不仅直接促成了他自己的健康长寿,对我们也有很大的借鉴意义。接下来请跟随小编一起来拜读一下吧。

七戒

一、戒酒

齐白石高龄时几乎每天都收到酒宴请柬,席间同座举杯欢饮,每每都以“谢谢,不会饮酒”的答话谢绝了。

二、戒烟

齐老从不吸烟,不备烟,朋友来了,奉花相待,友人知情谅解,也抑制着烟瘾不吸烟。

三、戒狂喜

齐老的书画珍品即使选入国际画展,他也不喜形于色,仍镇静若常,不动

声色。

四、戒悲愤

他从不因个人得失而悲叹气恼。

五、戒空想

必须动脑筋构思画境时,齐老就聚精会神边思边画,他绝不空思,夜晚不动脑不贪坐。

六、戒懒惰

齐老注重生活自理,衣食住行乃至补缝衣、洗刷碗、打扫地、徒步行,自己能办的决不求助他人。

七、戒空度

齐老常说:“一旦不学,苦混一天!”因此,他每天学习能收获一点,便觉得心慰意得,乐在其中。

八不

白石老人到晚年又总结了“八不”养生术。

一不贪色 若老年人长期纵欲,不仅会加快身体衰竭,还会导致突发性疾病。

二不贪肉 若老年人的膳食中脂肪过多,易患高胆固醇症和高脂血症,不利于心脑血管疾病的防治。

三不贪精 若老年人长期吃精细的米面,摄入的纤维素减少,会减弱肠蠕动,易便秘。

四不贪咸 若老年人摄入的钠盐过多,容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。

五不贪甜 若老年人过多吃甜食,会引发肥胖症、糖尿病等,不利于身心健康。

六不贪饱 若老年人饮食长期贪多求饱,既增加肠胃的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,发生猝死。

七不贪热 若老年人饮食温度过热,易损害口腔、食管和胃,消化道长期受烫热刺激,易患胃癌、食道癌。

八不贪凉 若老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道,容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。

怎么样,齐老总结的这套七戒八不养生方法对你有启发吗?有了启发有所行动的话一定要保持下去,毕竟养生之道还是重在贯彻坚持好习惯。

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