书法练多久才有成效？ 书法练多久才有效果？
一、书法练多久才有成效？
书法练习多久才有成效，这是个很难回答的问题，每个人的情况不同，不可能有固定的时间标准，需要结合每个人的情况来看才有意义。
通常来说，熟练掌握某项技能大约需要一万个小时左右，也就是说，如果坚持每天训练书写一小时的话，需要是一万天才有可能熟练掌握书写的技能，一万天就是27年，可见，书法训练多么不易。而要想当好一个书法家，就绝不是掌握书写技能这么简单了，书写最终体现的是书写者的自身文化底蕴，个人性情意趣等等。
单是文化底蕴的学习领会就是无法穷尽的，从时间上来说也没有答案了。
二、书法练多久才有效果？
如果有固定的时间和比较可靠的老师教授，一般三个月就会有明显的进步。书法学习没有好的老师来纠正引导，不光写不好，恐怕还会误入歧途而不自知。另外，书法学习是要投入大量时间的。每天连续书写的时间不能低于一个小时以上。只要这两点有保证，三个月达到精准临摹基本没太大问题。
三、书法练习多久会有成效？
通常来说，熟练掌握某项技能大约需要一万个小时左右，也就是说，如果坚持每天训练书写一小时的话，需要是一万天才有可能熟练掌握书写的技能，一万天就是27年，可见，书法训练多么不易。而要想当好一个书法家，就绝不是掌握书写技能这么简单了，书写最终体现的是书写者的自身文化底蕴，个人性情意趣等等。
四、为什么练健身的都是一直练才有成效？
答：其实健身并非是一个简单的过程，而是肌肉在撕裂以后修复，并且再次撕裂、修复等一个循环的过程，在这个过程种，肌肉会出现再次生长发育的情况，因此肌肉就会因此越长越多，身形才会变得越发的矫健好看。所以说，练健身的一直练才会有成效。
五、练字帖怎么练！多久见成效？
要看你对字体的悟性了，悟性好，15-30天就会有成效。
六、每天练臀多久才有效？
每天练臀时间不是关键，关键在于练习的方法和坚持，从而达到塑形的效果。1.每天练臀时间不是关键。2.臀部肌肉是和体型比例相关性非常大的表现，如果练习方法不正确，时间再长也无法达到塑型的效果。正确的练习方法应该是选用合适的动作和强度，科学的搭配运动，循序渐进进行增强。所以，不只是练习时间，方法更是影响效果的关键。3.在进行臀部的练习时，要有耐心和毅力，毕竟一天的时间不够，需要坚持，而且把锻炼视为一种生活习惯，才能收到预期的效果。此外，通过坚持练习还可以带来更多的益处，例如改善心情，增强活力，变得更健康和美丽。
七、臂力器练多久才有用？
如果要保持力量和胳膊的肌肉就要每天坚持用 每天练到肌肉发酸 每天逐渐增加次数或者弹簧的数量 这样你的力量会慢慢增加 肌肉就会有变化 具体时间根据你的体力 比如说今天你做10次就没力气了 明天你还是做10次 连续做一个礼拜 估计下礼拜就可以增加到12次 其实每天你固定做到一定的数量也可以 那样就是保持你的肌肉 会适当增加你的力量 记得每次锻炼完以后要及时补充水分 喝点补充能量的饮料 吃点牛肉 只要天天保持30分钟以上的活动量 强度大的话半个月就会有效果 如果练形体的话就需要强度和力量 如果练力量的话就需要时间和耐力
八、瑜伽要练多久才有体型？
一个月到三个月
练瑜伽塑形一般须要一个月到三个月，身体的肥胖水平不一样，详细的时候是非就会有所差别。身体出现了肥胖的问题，也会作用到身体的美观，如果想要改善也可以选吸脂手术的方式处理。
九、肌肉练多久才有力量？
从增加肌肉力量的角度来看，肌肉练习需要结合连续力量训练和间断力量训练两种方式进行持续不断地练习。
一般而言，肌肉力量训练应该每周训练2-3次，每次训练的时间应不低于30分钟，每次训练的重量应控制在负荷重量的7-10RM之间。定期练习6-12周，就能见到明显的肌肉力量改善效果。
十、腹肌练多久才有效果？
1 腹肌多久能练出来
一般是需要3-6个月。
要知道腹肌相对来说是比较难练出来的，而且由于每个人的体脂比例不一样，体脂率是会影响腹肌的明显程度的，所以练出腹肌的时间是因人而异的。
一般来说本身体脂率比较低的，3-6个月可能就能看到腹肌轮廓甚至是形成块状腹肌，但是体脂率高的，腹部赘肉过多的人群练出腹肌的时间会要久一些，还要考虑先进行有氧运动减脂再练腹肌。
2 体脂率降到多少腹肌能练出来
男性体脂低于15%，女性低于20%腹肌开始成型。
判断是否肥胖的标准就是体脂率，因此想要练出腹肌就要降低体脂率，而一般来说不管是瘦子还是肥胖的人想要练出腹肌，男性体脂最起码得低于15%，女性需要低于20%，这样才能隐约显现腹肌，而想要练出分块明显的腹肌，男性得将体脂降至12%以下，女性降至17%以下。
注意：对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康，不可为了练出腹肌而一味降低体脂。
3 怎么降低体脂率练出腹肌
1、进行有氧运动。有氧运动是降低体脂率最健康有效的方法，能够消耗人体大量脂肪，一般来说燃脂效果最好的有氧运动有hiit训练、波比运动、游泳、跑步等。
2、想要完美的降低体脂率，力量训练是必不可少的，力量训练可以增加你的肌肉，提高肌肉量就能提高你的基础代谢。只有你的基础代谢上升了，你才能在不动的情况下，也能消耗脂肪，因此进行腹肌的力量训练，这样不仅降低体脂，还能同时训练腹肌。
3、饮食配合。要想降低体脂率练腹肌要配合合理的饮食，最起码的要饮食规律正常，可以少吃多餐，减少碳水化合物的摄入，多吃高蛋白食物，对腹肌锻炼效果好。
4、作息时间规律、保证充足睡眠时间，这也是将体脂率降下来的重要因素之一。
4 胸肌一次练多长时间效果好
30-60分钟。
腹肌每次的锻炼时间不是越长越好的，时间过长会容易导致肌肉疲劳，而时间过短又会降低锻炼效果，所以腹肌锻炼的总时间控制在30-60分钟效果最好，当然这是需要保证锻炼质量的基础上，建议分组进行，每组中间有休息时间