在家练哑铃多久见效？ 每天练背多久可以见效？
一、在家练哑铃多久见效？
哑铃一般锻炼3~6个月左右会有效果，具体时间还要根据爱美者的具体情况来决定。
如果爱美者的运动时间和强度较大，3个月左右就会出现效果，如果爱美者的运动时间和强度较小，大约在6个月左右才会出现效果，哑铃可以有效的锻炼局部肌肉，对于减肥有一定的效果，但要长期坚持
二、每天练背多久可以见效？
20～30分钟。
用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。
每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。练半年就有明显效果
三、练书法可以练气质吗？
通过练书法，提高观察能力，分析力，理解力，判断力，组织力，创造力，像由心生，自然气质也会增强。
四、高血压加强煅练饮食合理多长时间可见效？
这些只是对于轻微血压高的人有效，一般坚持一个月左右就可以看到效果，对于血压比较高的人来说，最好在医生的指导下长期服用降压药物来治疗。日常生活中，清淡饮食，忌辛辣刺激油腻性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物。不要抽烟喝酒，注意休息，不要劳累。
五、男人练金刚铁板桥多久见效？
要练多久时间才能提高你的性能力。铁板桥又称为肾脏激活法，所以锻炼之后对男性那方面确实有提升。一般是1-3个月就会见效，但是你得练对了才行。
六、练臀部一般多久见效？
练臀要一个月到三个月左右的时间才有效果，与局部脂肪多少有关。 如果觉得自己的臀部有一些下垂或扁塌，可以通过练臀的方式使臀部变翘。
七、练书法的含义？
练书法的含义就是俗话说的练字，练有练习的意思，就是通过一定量的训练，学会文字书写的方法技巧规则，达到规范文字书写的目的，训练的方式主要有临摹两种，先摹后临，反复交替进行，通过对文字的笔画结体的细微描摹状貌，强化训练，熟悉文字书写的用笔结体，了解书写的速度力度，熟悉笔势贯通之意，知道文字书写的过程，获得书写的惯性痕迹，强化肌肉记忆，最终把书写变成了习惯性动作。
八、练书法的雅称？
答案:练书法游雅称叫临模，是把字帖放在练笺傍边，照着练习。
例句:
一、白衣天使，是对护士的雅称。在危难时刻，医护人员也是奔赴最前线的，给患者疗伤治病，带给别人生的希望，是最值得赞扬的人，也是最美丽的人！
二、苦节君之名出现于明代，系竹茶炉的雅称。
三、意大利肉肠雅称“莎乐美”，形似粗长滚圆的擀面杖。
五、尺牍，是古人对书信的一种雅称。
六、“湖上仙阁”是它的雅称整个建筑最醒目的是大屋顶，外部围护结构为钢结构壳体，屋面主要采用钛金属板，中部为渐开式玻璃幕墙。
七、南洋自梳女还有一个“土鲮鱼”的雅称。
八、古往今来,春游冠得许多雅称,古称为游春、踏青、寻春和探春。
九、茧子,雅称“茧花”,茧花开在何处,亦即茧子长在什么部位?答案看似不言而喻。
十、正是和风丽日,几许繁红嫩绿,雅称嬉游去。
十一、靠近火柴厂,有家“金带街旅馆”,旅馆是雅称,其实是个鸡毛店。
十二、,栖息于城南回雁峰,故雅称“雁城”。
十三、笔、墨、纸、砚,雅称“文房四宝”或“文房四士”。
十四、这雅称送给王雅丽恰到好处,她修眉弯黛,秀眼生波,削肩蜂腰,炯娜多姿。
十五、,栖息于衡阳市区回雁峰,故雅称“雁城”。
九、怎样在家练书法？
怎样在家练书法？
在家练书法，从如下三点做起，有事半功倍的效果。《1》，悬壁挂贴，目记手空。
对于有难点，记不住的字，我们把贴悬在墙上，每天过往，目测手空，反复记忆，分析字的大小，轻重，疏密，方圆。进步很大的，方法是实用的。
《2》，清晨突击10字，不与多，应该先学像为主。练书法，从单字开始，清晨早起10分钟，突击10有益。因为在现在这个时代，人们空闲时间很少，生活节奏太快，保持头脑清醒的时候不多，早上是最好的时刻，每天10个字，不但学的快，而且还有兴趣，有不耽误工作。这是对爱好者，而言，专业大师另当别论。
《3》，在家练书法，对家庭成员影响。
每个人生活习惯都不同，尽量做到不影响成员的生活，睡眠等等。自己应有个人小天地，勤洗墨硯，减少异味，保持毡，桌，纸，整洁，室内干净清爽。感受书法代来的快乐。
十、练书法如何起步？
会硬笔，软笔不一定好；会软笔，硬笔不会差到哪里！所以先练软笔！
大多数人先练楷书，我觉得适合小孩子。成人先练篆书然后隶书最后楷书！
最好有老师教，自己买字帖，每天坚持练习，每天有困难，隔天练。