一、练字脱格训练方法？

练字脱格是指写字中出现横平竖直方向上的偏差，常见于笔画的连接处。可以通过反复练习相关的笔画和字形，注重写字的规范性和速度，避免过度紧张造成的手部僵硬，同时也要注意调整好写字姿势和角度。可以采用书法书籍、教学视频等方式辅助练习。

二、书法练字内容？

书法分为硬笔和软笔，至于练习内容无特别规定，初学者和入门者及水平更高的内容可以一样也可不一样，主要看学习在什么层次和水平面上，初学者建意从控笔开始学习，理解笔顺结构，灵活自入使用好笔，从单字练习，从笔画少的渐渐到多笔画字勤加练习，多写多看，所谓临帖和读帖，不管软笔硬笔都是必经之路，入门后就要注重字的章法布局了，追求整体美感，至于写什么内容，个人经验建意可写对联，唐诗，宋词，名言名句等都可以，先写字少的上下句，如：丑妻近地家中宝，红粉佳人惹事精