一、书法准备姿势？

先不提手上的动作，说一下写字的姿势。因为很多人练字勤奋，结果近视眼、颈椎病随之而来，未免得不偿失。古典书论没提到过这个内容，因为在过去，稍微有教养的人都知道正襟危坐，不像现在到处都是靠椅、沙发，一个个东倒西歪。

什么叫危坐，就是坐在自己脚后跟上。古代中国人的坐姿，请参考现在日本人的坐姿。大家可以试一试，这样腰想不直都做不到。宋代以后中国人生活方式发生了很大变化，出现了高桌、高椅等等，以前只是矮几席地。但一般人坐着都是不靠椅背的，因此腰也比较直。

我们既然要学习古典书法，那么基本的姿势还是要合乎古法的。

第一，腰要直。薛颠说过：挺腰则气贯四稍，一身抖挺力达九霄。四稍就是四肢的稍节，腰挺直之后，方便手上发力。

第二，肩要沉。肩一僵直，那么身体和上肢的关联就断掉了。同理，肘也要垂。所谓沉肩坠肘，打拳和写字的道理是一致的，都是手上功夫，但都要借助身体的整劲儿。肩既然沉，那么肘就不能张得太开，离肋部还是要稍微近点。

第三，颈要扣。写字的时候，千万别伸着长脖子跟仙鹤似的，下巴要扣进去，把喉咙轻轻锁住。这样，颈椎自然就挺起来了。原理大家都知道，为什么脖子还是是伸出去或者偏到左边？因为总是想把自己写的字看清楚，生怕写得不像。

写得不像没关系，这是我们独特的理念，至于原理后面会有更多解释，不容易一时说清楚。总之，坐直喽，别趴在纸上。字写得好不好先不说，颈椎不能出问题。

但有些人先天体弱，腰直不起来（我以前就这样），那怎么办？那就要稍微锻炼一下，如什么易筋经、五禽戏之类练筋的运动可以稍微参与一些。

第四，足要平。二郎腿的不要，腿一歪腰也会跟着歪，然后就全歪了。

身子歪了跟写字好坏有关系吗？有。

表面上看写字只是手上的小动作，其实需要整个身体的协调，毕竟身体的经筋是贯通的。写字主要靠筋力，身体不正，经筋运作不通畅，发力受限。发力受限，线条的质量和结字都不会太好。

二、书法手臂姿势？

没有那么多的讲究，胳膊可悬空，也可以肘部放在桌子上，但手腕处空出来，我写书法多年，就是这样子的。 是什么笔的书写毛笔铅笔钢笔都有不同的毛笔手腕悬空胳膊肘如果你是坐着的就放桌上如果是站着就悬空即可钢笔和铅笔大同小异 不要在桌子上

三、硬笔书法胳膊姿势？

1 硬笔书法的胳膊姿势非常重要，直接关系到书写效果的好坏。2 正确的胳膊姿势应该是：坐在桌子前时，腰部挺直，双脚平放在地面上，双手放在纸张上方，手肘与胳膊呈90度角，前臂和手部应该贴着桌面，并与纸张成一定的角度（视书写需要而定）。3 同时，写字时应该用肩膀和胳膊共同完成移动，而不是只用手腕、手臂或手指的力量，这样可以避免长时间书写造成手腕疲劳和伤害。延伸：除了正确的胳膊姿势，硬笔书法还需要注意的技巧和要点还包括：掌握笔的重心、调整笔触的力度、书写节奏的掌控等等，这些都是需要不断练习和钻研的。

四、握笔姿势的图片？

握笔姿势简笔画

基础线条绘画：用拇指和食指握住笔杆上方的位置，中指靠在笔杆上，轻轻的勾勒出淡淡的线条。

小指抵着画纸，食指，中指和拇指握住笔杆的下方

此时画出的线条会显得比较深，这样的线条适合描绘物品的细节。

坚韧的线条绘画时我们用铅笔竖起来，使用笔尖来进行绘画。就完成啦

五、倒酒姿势图片？

倒酒的姿势分很多中，中华文明礼貌里面的酒礼占据着不可替代的文化意义，在某些酒会 宴会上面特别注重这个让别人对你的第一印象深刻！

六、书法落款图片？

落款主要有单款（分长款、短款及穷款）和双款（分上款和下款）两种。长款落书写时间、名号、地点、创作缘由等，短款只落出处、时间、名号、地点等其中几项，穷款只落作者的名号。草书落款，除用于自身为草书外，因较难识别，一般不用于落款。实际运用最多的落款字体还是行书，既易识别，又显活泼。

七、拱桥正确姿势图片？

拱桥运动是什么：拱桥运动是一种锻炼腰部的运动方式

拱桥运动的好处：拱桥运动可以使腰部肌肉变得强壮。锻炼好腰肌，能起到预防腰椎间盘突出，改善腰肌劳损的作用。

拱桥运动怎么做

仰卧在床上或地板上，两手平放于身旁，然后腰部用力，抬起臀部，使臀部离床板或地面10厘米以上。此姿势从侧面看像拱桥。坚持这个姿势10秒钟以上，然后放松，休息一下，继续进行，做10次以上。

这两个动作都很简单，只需几分钟时间。每天进行，长期坚持，可以使腰部肌肉变得强壮。锻炼好腰肌，能起到预防腰椎间盘突出，改善腰肌劳损的作用。

拱桥运动的好处

久坐工作的人，如办公室白领、司机等，坐着的时候，腰部往往会不自主地向前弯曲，腰部、背部的肌肉处于紧张收缩的“工作”状态。时间长了，这些肌肉会积聚大量工作时产生的代谢废物，刺激局部神经感受器，就会产生腰酸背痛的症状。

从现代医学角度看，进行拱桥运动时，会使腰背部的肌肉产生强烈的收缩、放松，能够强烈挤压肌肉内的血管，促进血液流动，有利于局部积累的大量代谢废物被排走。因此，做完这两个动作后，肌肉的感觉会变得舒服。此外，长期坚持这两个动作，使腰肌强壮，肌肉的耐久性增加，肌肉就不易发生劳损，不会出现腰痛的症状。

八、硬笔书法怎么握笔姿势？

：右手执笔，拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的下端，离笔尖约一寸左右，笔杆的上部斜靠在食指的根部。笔杆与纸面约呈现45°角。

硬笔字运笔的技巧主要体现在力度与速度： 硬笔书法在运笔时也要讲求力度与速度的配合。一般在按笔时力度重，行笔相对要慢；而在提笔时力度轻，行笔相对要快。

九、马步的正确姿势?图片？

马步动作要领是双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到自

十、平板撑图片正确姿势？

1、脖子很自然地伸直，眼睛看着前下方。切忌不要驼背，要挺胸，头部、肩膀、髋还有下肢保持在同一平面上。

2、腰腹部的肌肉还有盆底的肌肉要收紧，使后背脊椎处于一种自然的形态，弯曲的形态是可以的。调整呼吸，自然就好，不要憋气。