书写时悬腕和悬肘动作上有何区别？该如何练习？
悬腕就是把肘关节顶在桌面上，让腕部不贴在桌面。使书写时运笔自如。陈绎曾《翰林要诀》在解释悬腕时强调:悬着空中最有力。″
悬腕多少度合适?
腕部大约在45度合适，太竖和太平影响腕部运笔灵活度。
(礼器碑局部)
履贞《书学捷要》说:臂肘一悬，则周身之力至矣。″悬时就是把整个肘臂抬起悬空。这比悬腕的活动范围更大一些。肩要放松。手臂成45度夹角适中。
(礼器碑局部)
朱履贞《书学捷要》还说:书有运腕之说，而不及臂指，更有言运腕者，欲腕之转动而成书。引王右军之爱鹅，谓取其转项若动腕。穿凿甚矣！是盖不知运以义，而腕之为何物也。夫运者，先运其心，次运其身，运一身之力，尽归臂腕，竖如屈铁，注全力于指尖。运之既久，俾指尖劲捷，运笔如飞，迨乎至精极熟，则折叙、屋漏、壁坼之妙，自然具于笔画之间，而画沙、印泥之境于是乎可得矣！″
(礼器碑局部)
用笔奥妙，先运心，在书写时，指、腕、笔、肘、臂的各个关节要协调配合，灵活应用，使笔力传到锋尖。
(礼器碑局部)
(个人浅见，仅供参考。不当之处，敬请包涵。)
初学书法时，我们多经历过这样一个阶段，为了练习悬腕，常以左手放于右手小臂下，一段时间后，再慢慢抽去左手。
从这个动作我们其实可以了解一个道理，即为什么要悬腕：
手腕抬高了，手腕被解放了，活动范围大了，写字灵活了。
写小字可以枕腕，写大字则要悬腕，字再大则必须悬肘了。
悬腕时，手腕抬起来了，但手肘还在桌上，这样稳定性好，但手臂活动范围还是受限。
当写大字榜书时，只悬腕还不行，只有将肘部抬离桌面，胳膊才能完全自由，活动范围更大，运笔挥洒才能更自如。
这与吃饭时夹菜一个道理，眼前的菜抬手就可夹，稍远处需抬起胳膊夹，再远则要站起来才够得着。
在书法训练中，悬腕、悬肘纯属身体训练，没有技巧可言，惟有让肌肉适应这一姿势而已，正如武术中的蹲马步。
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